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Naturolistic.
Nasce dopo anni di esperienze maturate nel campo del benessere psicofisico studiate è praticate dalla Docente
LUCIA PALA. Terapeuta in Naturopatia Olistica.
Insegnante di Hatha Yoga, Pilates
Specializzata in tecniche corporee.
Lezioni di yoga al "Grillo"
Cos'è lo Yoga?
Mi sento ripetere spesso questa domanda.
Ho dato una spiegazione semplice, che può essere a disposizione di tutti.
HATHA YOGA
Lo hatha-yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, àsana, e da controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale»),Prànàyàma , perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogyn.
La pratica dello hatha-yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.
Come raggiungiamo tale equilibrio e tale consapevolezza? Con la pratica costante e regolare.
Se analizziamo infatti il significato del termine hatha, scopriremo che esso indica appunto «sforzo», «ostinazione», «pertinacia».La pratica riveste quindi un'importanza fondamentale, andando a modificare lo stato mentale e fisico del discepolo.Ecco alcuni dei più evidentibenefici:
- miglioramento generale nello stato di salute;
- maggiore calma e capacità di concentrazione;
- tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;
- regolarizzazione del peso corporeo;
- maggiore vitalità anche in età avanzata.
Ricordiamo però che uno dei principi fondamentali dello
Yoga è di non ricercare i frutti delle proprie azioni (karma yoga): la pratica andrà pertanto eseguita per sé stessa, senza preoccuparsi del risultato
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